◆11月17日 土曜日18:30〜19:40

【ダンサーの為の講義①】

安定させるための、足指ほぐし、ストレッチ、
椅子を使い、ジャズダンスに必要なバレエ基礎、
身体の引き上げなどをやります。

◆11/21 水曜日19:15〜21:25

【ダンサーの為の講義②】

ボディローラーで体の凝りや縮みを解消、
ストレッチ＆筋トレで伸びやな筋肉作り、
足首と股関節、体幹を鍛え
ブレのない体作りなどを目指します。


◆場所 mojo hand
（青森市本町2-4-2　三浦会館2階）

いずれもビジター参加1500円